수면장애와 비타민 D
▶ 비타민D – 혈중 칼슘 농도 조절을 통해 수면과 일주기 리듬에 영향 ▶ 교대 근무자 등 불규칙한 생활 패턴을 가진 이들에게 비타민D 섭취 권고. ∴ 비타민D 태양의 자외선에 노출된 피부를 통해서 체내에서 합성되는 지용성 호르몬으로 소장에서 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈를 튼튼하게 하는데 결정적인 역할 ∴ 자외선 기미, 주근께, 잡티 등 피부 노화의 주범으로 강조되면서 현대사회에 햇빛…
▶ 비타민D – 혈중 칼슘 농도 조절을 통해 수면과 일주기 리듬에 영향 ▶ 교대 근무자 등 불규칙한 생활 패턴을 가진 이들에게 비타민D 섭취 권고. ∴ 비타민D 태양의 자외선에 노출된 피부를 통해서 체내에서 합성되는 지용성 호르몬으로 소장에서 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈를 튼튼하게 하는데 결정적인 역할 ∴ 자외선 기미, 주근께, 잡티 등 피부 노화의 주범으로 강조되면서 현대사회에 햇빛…