잠 안올 때 해결 방법
잠을 잘 못자는 것은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 하루 종일 바쁜 생활과 스트레스로 인해 잠을 자려는 것이 어려워지기도 합니다 이 글에서는 잠이 도무지 오지 않을때 해결 방안 5가지를 알려드리겠습니다. 첫번째, 수면 환경 조성하기 잠을 자기 전에 침실을 조용하고 어둡게 만들어주세요. 편안한 매트리스와 베개, 시트 등을 사용하여 편안한 수면 환경을 만들어주시면 잠이 잘올것…
잠을 잘 못자는 것은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 하루 종일 바쁜 생활과 스트레스로 인해 잠을 자려는 것이 어려워지기도 합니다 이 글에서는 잠이 도무지 오지 않을때 해결 방안 5가지를 알려드리겠습니다. 첫번째, 수면 환경 조성하기 잠을 자기 전에 침실을 조용하고 어둡게 만들어주세요. 편안한 매트리스와 베개, 시트 등을 사용하여 편안한 수면 환경을 만들어주시면 잠이 잘올것…